幸せモードを持続する

みなさんこんにちは！ハムンダー・ベーカリー店長　岩崎です。

 

昨日のブログの冒頭にて

「幸せモードを持続させる」

という事を書きました。

そしてそのためには、習慣が重要、習慣を見直していきましょう！

という事で習慣のことを書いていきましたが、

さらにそもそもの、

ってどういうこと？

どうやったら幸せモードを持続できるのか。

という事について書いていきたいと思います。

 

結論、人生はいい気分で居続けると勝ち

人生の目的は何でしょう。

何かを達成することでしょうか。

成功することでしょうか。

財を成し、地位を得ることでしょうか。

どんな目標があっても、人それぞれの夢があり、

その実現に向けて頑張ることは大事です。

ですが、その手前の手前。

根本の根本は、「いつも気分がいい」

ということに尽きると思います。

そんな当たり前のこと？

って思うかもしれませんが、どうでしょう。

いつも、機嫌はいいでしょうか。

ご機嫌でいられていますか。

案外、何かと毎日、自分の期限が良くない方向に何かを

考えたり、言い訳を考えたり、

ありもしない不安や心配にフォーカスしてしまってないでしょうか。

幸せは、常に自分お心の持ち方によって決まります。

ゆえに、シンプルですが、毎日、舞瞬、いい気分でいる

これができれば人生の大半はOKモードになります。

 

観察する

仏教チックになる感じが足ますが、

やはり幸せの基本、常に自分の気持ちを良くするには

何を観察するのか。

自分の感情、感覚、行動、思考です。

自分の今の感情や思考にフォーカスできてない人が多いです。

僕自身も、できているとは言えません。

むしろ、雑念だらけなので、もっと気持ちにフォーカスする

必要があると思っていますが、

自分のマインドを観察する効果は計り知れないものがあります。

最近発見したこの、自分のマインドにフォーカスする

ことですが、運動中にこれをしっかりやると

運動能力が格段に上がります。

科学的ではないかもしれませんが、

トレーニング中に音楽を聴いたりするより

今、自分はどこどこのこういうトレーニングをしている

そして、だんだんしんどくなってきている。

足が重くなってきて、心臓がきつくなってきている

などと実況中継みたいに観察していくんですね。

気を紛らわせた方がいいのではないか？

と思うかもしれませんが、トレーニングに関してはやはり

実況中継的に自分を観察した方がパフォーマンスが上がります。

これは体感知見すが、効果ありです。

 

細微なところまで気が付く

幸せモードでいるには、自分の感情をコントロールする

必要があります。

そうすると、必ず、自分の心がメッセージを発していることに

気が付きます。

人間には不思議な力があり、

本当の自分の声、そして快適で向上を求める

意欲が備わっています。

そこに意識的に身をゆだねて、

これ、ありのままにという事なのですが、

何もしないわけではないんですね。

しっかりと向上心を持ちながら、意識を集中して、

ありのままに過ごす。

書いていると禅問答のような感じがしますが

とにかく、自分の思考を観察する

そして、常にベストの感情に持って行く、コントロールしていく。

これが、幸せモードを持続するコツだと思います。

 

未来について考えない

将来設計、未来計画、大事ですよね。

仕事、事業において未来の計画というのはものすごく大事です。

ですが、人間というのはまず不安を感じる生き物です。

なぜなら、リスク回避をしてきて生き残ってきた人類ですから

とにかく未来の不安を避けたがる傾向にあります。

サバンナの奥地、大自然で生き抜いていかなければいけないような状況では

あの林の奥に行ったら獲物が見つかってHappyかもしれない

よりも、肉食獣がいてやられるかもしれまい。

と考える方が生き残る確率は高いですから。

そうやって、何万年も生きてきた我々の遺伝子には

未知に対しての防衛本能が働きます。

ですが、今の世の中で何か失敗して命がなくなることなんて

まずないですよね。

日本では特にそうです。

めったなのことが無い限り、命までは無くなりません。

ですが、ちょっとしたこと、それも仕事のことであったり

プライベートのことであったり、先のことを考えることで

やっほ～～！！！

って思える人ってなかなかすごいメンタルだと思います。

まずは、あまり良くない方向を考えてしまうのではないでしょうか。

もちろん、リスク回避は大事ですし

リスクに備える必要はありますが、

それも一度考えて対策をしたら、その後は今、目の前で

起こっている現実に対応していくだけですよね。

色々考えても、未来は変わりません。

それなら、いい気分で目の前のことをやり

１日をいい気分で過ごす

事の方が何倍も大事ですよね。

 

是非、難しく考えず

いい気分でいる自分でいるかどうか

これを指標として過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

今日も最後までお読みいただいてありがとうございます！

 

岩崎　将人の

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