みなさん、あけましておめでとうございます！
ハムンダー・ベーカリー店長 岩崎です。
ついに２０２４年がスタートしましたね！
みなさんはどんな１年にしたいでしょうか。
どんな願望を実現していきたいと考えているでしょうか。
1年の計は元旦にあり
とよく言われますが、今年も！今年は！今年こそ！
叶えていきたいことがある、実現していきたいことがある！
という方も多いのではないでしょうか。
僕も、元旦からさっそく紙に書き出して目標を明確にしました。
と言っても、いつもとあまり変わらない感じなのですが、
やはり１月１日に持っているパワーというのは特別なものがありますね。
そこで、今日はある提案をします。
それは、
というマインドセットです。
元旦って、とにかく特別ですよね。
何でもできそうな気がする日。
すべてがリセットされてまた一からスタートできそうな気がする日。
とにかくワクワクする日。
そんな日が、毎日あると最高です。
なので、毎日が元旦と思って始めるといいこととして
つけていきたい習慣を発表していきます。
１：暴飲暴食をしない
これは当たり前の習慣ですね。
元旦に決めるという事ではないですが、ついつい食べたいもの、食べちゃいますよね。
罪悪感にかられながら食べてしまうお菓子、白砂糖系のもの、
唐揚げ、脂っこいもの。
などなど、僕も大好きですが、今年はほどほどにしようと思っています。
食生活は、人生の根底を創ります。
健康な肉体に、健康な精神が宿ると思っているので、
その肉体を作るのはやはり、当たり前ですが食事です。
良い食事を心がけで、たまーにの息抜きで嗜好品を食べるのもいいでしょうが
毎日、たくさんというのはやめましょう。
身体が本当に欲しいと思っているもの、感じているものを
少し食べるという習慣にしていきたいですね。
２：散歩をする
今年、個人的に取り入れたいと思っている習慣の一つが
散歩です。
散歩、たかが散歩ですが、されど散歩。
さっそく元旦の日から
１時間弱の散歩を妻としたのですが、普段考えられないことや
二人で話せないことなどをたくさん考えをまとめながら話すことができました。
歩くことは頭を活性化させますし
景色も肌で感じられながら、思考が落ち着いてきます。
昔の偉人たちもよく歩きながらアイデアの着想を得ていたという事もありますから
今年はアインシュタイン計画と称して、
散歩（壮大(笑)）を習慣にしてみるのはどうでしょう。
３：運動習慣
これは今のところ、数年にわたり継続している習慣ですが
今年はもっと体の声に耳を傾けながら取り組んでいきたいと思っています。
トレーニングが習慣になるまではきついものがあるかもしれませんが、
その先は、肉体トレーニングをしながら
心と向き合うということが大事だと感じています。
それは、心について向き合う時間に、トレーニングの最中に
ゾーンに入るからです。
これは肉体トレーニング、精神トレーニングの分野だけでなく、
ビジネスのシーンで合ったり、人と話すときで合ったり、
ゾーンに意図的に入ることができるようになってきます。
ゾーンに入ると何がいいのか？！
人の何倍も効率的に時間を使ったり
仕事ができたり、有意義な時間を過ごすことができます。
このブログを書いている時間も、この作業中も実はゾーンの状態で書いていると感じています。
それが体感したくてブログを書いていると言っても過言ではないかもしれません＾＾
４：読書習慣
今年こそ、本を読む！
と思っている人は多いのではないでしょうか。
なかなか本を読みたいと思っていても、時間が無いんですよね。
読む前に、ケータイをみて、返信をして、なんやらかんやら調べ物をして
そしたら違う用事が出てきて、その用事とかを終わらせたらまた携帯から通知がきて、、、
という繰り返しで、本を読む習慣がなかなかない。
分かります。
僕もそんな同じ生活の中で生きてますから、これは現代人にとって仕方がないことなのかもしれません。
ですが、本を読むという事は他どんなインプットよりも
質が高く、記憶に残りやすく、人生を向上させてくるツールです。
本を読むという行為が人生の充実度を上げると言っても過言ではないです。
もはや、本の内容ではなく、読書という行為です。
本を読む、という習慣がまず身に着くまでに時間がかかると思いますが
1日15分、10分でもいいので、本を手に取って読み進めてみる。
頭に入る、入らないなんて関係ない。
その時間が尊いのです。
1日10分の読書が21日間できたら、あとはその時間を伸ばしていくだけです。
簡単に言うようですが、それが最初は難しいんですよね。。。
簡単な本や、自分が興味のある本からでいいので、是非、本の有効性に気が付き
人生に取り入れていってほしいと思います。
ひとたび習慣がつくと次にやりたくなるのは
ことです。
本で読んだ知見を行動に移してみて、生活、考え方などが
どのように変わるかと言ことを観察してみます。
そうすることによって、実際に本を読んだらどれくらいの成果があるのか。
もしくは、成果が分からないのか。
という観測ができますし、自分が何を知らないかが、わかる。
という世界を知ることができるんですね。
読書をするだけで、ストレスが減るという研究もあるくらいですから
今年からは、1か月に1冊でもいいので、本を読んでみるというのは
いかがでしょうか。
2023年に僕が読んで、良かった本、
1位は
「勉強が面白くなる瞬間」です。
ということで、色々と習慣について書いていきましたが、
毎日が元旦
と思って過ごすと、かなりのワクワク感、希望感、そして行動しよう！
という行動力を持って1日を過ごしていけるのではないでしょうか。
365日は毎日の積み重ね！
その毎日が元旦になれば、最高ですね！！！
今日も、最後までお読みいただきましてありがとうございます。
2024年もHappyな年にしていきましょう！
岩崎 将人の
公式line始めました！
一対一トークもできますので
ご自由にどうぞ＾＾
公式lineでしかお話していない内容も
盛りだくさんです！
是非、登録してみてくださいね。＾＾
それでは！
今回も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます！＾＾
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岩崎 将人
