こんにちは！
将人です＾＾
3日間という久々の休日を設定して
四国旅行に行ってきましたが
やはり、人生においての思考と感性を
別の地域に訪れてブラッシュアップする
というのは必要ですね。
なかなか忙しい毎日で、時間が無い、という方も
多いと思いますが、
新しい体験をする
というところに、自分が何に興味があって
どのように生きていきたいのか？！
を明確にするヒントが隠されているように思います。
例えば、旅行一つにしても、
テーマパーク、グルメ、グルメの中でも肉、魚、野菜、パンがメインだったり
パワースポット、神社、など
「あ、自分ってこういうことに興味があるんだな」
と、新しい土地で「何を見たいか」
を、客観的に発見することができるので
定期的に遠出してみることも、重要ですね。＾＾
さて、今回、書いていきたいことは
改めて昨日は3日ぶりに仕事をしていたのですが
「集中」について書いていきたいと思います。
そして、そのタイトルは
本当に、最近は便利になりましたが
みんなで口をそろえて言いますよね。
「時間が無い」
そう、僕自身も「時間が無いな～」
「もっと時間があったら、、、」
と思うことは多々あるのですが
みなさんはどうでしょうか。
現代は便利になった反面、時間がどんどん無くなっている
と体感している人が多いので
ここで、
考え、実行していきたいと思います＾＾
僕自身も今回書いていることを
取り入れて、少しずつではありますが
というものを体験しつつありますので、
一緒に豊かな時間と人生を歩んでいきましょう＾＾
スマホの通知をオフにする
もう、まずはこれです。
時間が無くなっている元凶、それは
明らかにスマホです。
ひっきりなしになる通知音。
メール、Facebook、LINE、インスタ、様々なSNSが
日常生活の中に、生活音として鳴ってきますね。
まずは電話の着信以外のすべてを
オフにしましょう。
音が鳴るだけならいいんじゃないの！？
って思うかもしれませんが、やはり耳から入ってくる
音によって、人間の思考、集中力は妨げられています。
勉強している人ならなおさらですよね。
スマホの通知表示をオフにする
またまたスマホです。
次は、メールなどが入ってくると、トップ画面と
上の方に、着信マークなどが出ますよね。
そうすると、ついついチェックしたくなります。
が、これもオフです。
なぜなら、携帯を見るたびに、通知表示があると
「あ、何かあったのかな」
と思ってメールやSNSの内容をチェックしに行きますよね。
そういうちょっとしたスマホチェックのつもりが
案外積もり積もって時間を奪うことになっているのですね。
なので、メールやSNSは時間を決めて
一気にチェックして返信する
というのが得策だと思います。
僕も、スマホに関してはほぼ鳴らない、通知がみえない
ようにしていますが、これをするだけで
かなり気持ち的にも楽になります。
緊急性のものは
電話がかかってきますので、それで十分だということが
分かります。
SNSを携帯のトップ画像から外す
またまたスマホです。
それほど、スマホというのが自分たちの時間を
奪っている代名詞と言っていいほどの存在なんですね。
次は、Facebookや、インスタ、Twitter、といった
SNS系アプリを携帯のトップ画像から
次のページか、後ろの方のページに追いやってしまうことです。
こうすることで、アプリアイコンの上に何やら
通知らしきものが表示されるのを見て、チェックすることを
防げます。
また、ふと時間が空いた時に
トップ画像にあると、つい押してしまいたくなるのが
SNSです。
なので、これらのサービスは使って楽しいのですが
時間を決めるように、使用するというのが
賢い使い方かな、と思います。
ちなみに、僕はSNS系はパソコンでチェックします。
パソコンだと、返信もタイピングになり、物理的に早くなります。
また、顔文字も選べないので、ぶっきらぼうな文章に
なりがちですが(笑)
時間短縮という点においては
圧倒的にパソコンでSNS派です。
時間は5分以内に。
読書の時間を1時間
ゆっくりした時間が欲しい
と思った際に、毎日設定することが
と設定して動くことです。
読書じゃなくてもいいのですが
僕は、豊かな時間と、読書というのは
切り離せないと思っています。
なぜなら、読書というのは著者である
人物と、自分との対話です。
そこで、1時間語り合うわけですから
ゆったりとした気分で1時間、友達と話し合っている気分になります。
読む本にもよるかもしれませんが
友達と1時間、カフェで話をする
というのは、ゆったりした時間だと思います。
ですが、毎日友達を誘ってcafeになんか行ってられない
ですよね。
なので、読書、おすすめです。
携帯の通知はオフにしておくことをお忘れなく。
また、本は、その著者が全身全霊をかけて書いた
内容であることが多いので（良書の場合ですが）
無駄な世間話がありません。
一言一句、直球勝負なので
トークが楽しいですよね。
という風に、読書する時間を
毎日設定すると、人間は自分が決めたことを守ろうとするので
結果、毎日1時間、本が読めると
気分的にも豊かな気持ちになります。
知識も増えるのでさらにお得ですね。
ニュースを見ない
これも、メジャーな方法だと思います。
新聞や雑誌、メディアの情報は
殆どがネガティブ情報であったり
そもそも情報操作されていのが、日本のメディアの現状ですよね。
なので、携帯のニュースや、テレビは
ほとんど見ないようにしています。
娯楽として楽しむ、という分には全然ありだと思いますが
ながらで見ていると、これもどんどん時間が無くなりますね。
ニュースを見ておかないと、人との話題に困る
一般的なことくらい知っておかないと困る
と思うかもしれませんが
最近では知りたい情報をyoutubeなどで
ニュースをやっていたりしますね。
なので、何かの作業をしながら、耳から情報を得る
という風にすると、ニュースと作業
という風に時間を効率化することができますね。
といっても、僕は殆どニュースは見ないのですが
それほど困ることはありません。
必要な情報は自然と入ってくると思います。
アドレナリン
再び、SNSに戻りますが
Facebook、youtube、インスタ、などの
SNSは世界の天才たちが結集して創った総本山です。
そして、それらのサービスの目的の一つは
なぜか？！
かれらの収入の大半を占めるのは
広告収入だからですね。
そして、SNSに時間を使ってくれることで
広告に触れる時間も長くなるので、
収益が増える。
というのがシンプルな構図ですが
では、SNSに真っ向から勝負しようとしても
勝てません。＾＾；
ありとあらゆる緻密な戦略でもって
人間の快楽ホルモンを出せるように
設定されているからですね。
例えば、「イイね」通知。
これが、あるデータによると
「イイね」通知を見ると、脳の中で
アドレナリンが出て、一種の興奮状態になるそうです。
脳内麻薬と同じ効果があり、
ゆえに、依存性が高い。
なので何度もチェックしに行って
「イイね」がついてるかどうか確認したくなる。
という心理だそうですね。
うん、わかる気がしますよね。＾＾；
僕もFacebookなどにパンの投稿しますが
「イイね」されているか、めっちゃ気になります。
それに、見に行きたくなりますが
そこは気持ちをぐっとこらえて
1日5分の間に一気にチェックする
という風にしてしまうのが得策だと思います。
これには、人間の承認欲求がフルに活用されています。
という強い欲求があります。
マズローの欲求段階という
三角形の図は有名ですが
現代において、食の欲求や、生理的欲求というのは
ほぼクリアしていますよね。
そうなってくると、人から良く思われたい、認められたい
という欲求が強くなってきます。
そうすると、SNSへの依存などが
強くなってきて、時間もどんどん無くなってしまうんですね。
集中する
ここまでは、主にスマホに対しての
対処法という感じですが、
根本的に、
というのが一番時間を捻出する
最大の方法だと思っています。
何か、というのは好きな事でも、やるべき仕事でも
いいのですが、とにかく
「今からこれに集中するぞ！」
と自分で認識してから、行動することがポイントです。
なんとなく、生活していると
なんとなくの時間が過ぎていきます。
なんとなく、でもいい時間というのはありますが
「ここ！」という集中する時間を決めてみる
というのも、楽しい時間になります。
例えば、どんな仕事であっても
同じ作業でも、
このパンを焼くとき、成形の時、
いつも集中してやっていますが
「よし、もっと集中しよう」
と決めて10分でも作業を「集中」します。
すると、そこにエネルギーが発生しますので
未来から今に、時間というエネルギーが流れてくるんですね。
これは次元を超えた話になるのですが
今、という時間に集中することで
重力の重いところに、時間という概念が
引っ張られてくるので
結果的に時間が生まれるんですね。
これは僕もたまに、経験することで
まだ証拠としては挙げられないのですが
ある一点に集中することで、
物理的には早く作業が終わることは考えられますが
時間がゆがんだことで、1日の時間にちょっとゆとりができる
という体験も、おもしろいと思います。
なので、例えばなんとなくしている
洗濯を干す
という作業なども、フルに集中してやってみる
などでも、時間を生み出すことができます。
まとめ
ということで、今回は時間を捻出する
という事で書いていきました。
ほぼ、スマホを丸坊主にしよう、
という話をしているようなものですが
それほどに、スマホのSNSは
人間から時間を奪い取っていると言っても
過言ではないと思います。
また、真っ向から勝負しては絶対に勝てないので
通知をオフ、見えないようにする、
なんなら削除してみる
というのも手かもしれませんね。
また、読書習慣は本当に豊かな時間を
得ることができます。
1時間も？！
って思うかもしれませんが
設定したら、そのように動きたくなるのが
人間です。
豊かな時間を創る
と思うと、モチベーションも高まり続けることができると
思います。
人生は有限です。
そして、時間も有限ですね。
同じ時間を、せかせか追われて過ごすのか、
豊に、幸せを感じながら生きるのか。
ちょっとの差が、積み重ねとなるので
豊に生きる、豊かに時間を過ごす
という、「自分が好きな事」に
フォーカスしてみるのも、いいのではと
思います＾＾
ハムンダー・ベーカリー店長
岩崎 将人の
公式line始めました！
一対一トークもできますので
ご自由にどうぞ＾＾
公式lineでしかお話していない内容も
盛りだくさんです！
是非、登録してみてくださいね。＾＾
お知らせ①
スタッフも、随時募集中です＾＾
が、詳細がまだ実は決まっていなくて、
正確には「いっしょに働いてみたい、と
今からちょっと思っている方」を聞き取り調査中です＾＾）
（お知らせ②）
一緒に人生の学びをもっと詳しく探究してみたいという方も
募集中です。よりコアで、人生におけるシフト（アセンション）の
探究をしてみたい方、ピンとくる方は是非＾＾
それでは！
今回も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます！＾＾
