みなさんこんにちは！
ハムンダー・ベーカリー店長 岩崎です。
最近、年間カレンダーを毎日見るようにしています。
週間カレンダーや日事のカレンダーを観ることは多いと思いますが、
年間のカレンダーって観ますでしょうか。
これを観ることによって、
「１年のどれくらいまで来た」
というのが感覚的によくわかるんですね。
そして、時間が意外と経っているということも。。。
ついこの前に２０２４年になったと思ったら、あれ？
もう半分も過ぎ去ってしまっている？！
という事に気が付くと思います。
さて、時間の話しから始めましたが、
大人になってからようやく、「余裕を持った行動」が
少しはできるようになりました。
みなさんはどうでしょう。
余裕、ありますか？＾＾
ということで、今回は
「毎日の時間を増やす３つの方法」
について書いていきたいと思います。
毎日、あっという間に終わってしまう。
やりたいことがあったのに、また明日に持ち越しになってしっまった。
とにかく時間がない。
そう思っている方は、最後まで読んでいただけましたら
何かヒントになることがあると思います！
３０分早く行く
時間を増やす方法の１つ目は
待ち合わせ場所
仕事場所
などに３０分早く行く
です。
え？時間通りじゃなくて？
１０分前行動とかじゃなくて？
そうなんです、３０分余裕に早く待ち合わせ場所に行く。
これを心がけてから、時間の流れが変わった感じがしています。
時間ぴったり行動、もしくは少し遅れる行動
をしていると、気持ちは焦ります。
遅れるかもしれない！
急がないと！
そういう思いが長く続けば続くほど、焦りは増えていきます。
なので、常に「時間がない」と思ってしまう心理状態になるんですね。
僕も以前、待ち合わせ場所などには時間ぴったり
もしくは遅れてしまう
事が多かったのですが、これでは待ち合わせそのものには支障がなかったとしても
長期目線で観たときに「常に焦っている」という状態を引きづってしまう。
その事に気が付いてから、基本的には３０分前行動
をするように心がけています。
そうすることで、早く着きすぎてロスすることは特にありません。
早く着きすぎたから、読みかけだった本を読もう
メールの返信をしておこう
調べないといけないことを、今の時間を活用してやってしまおう
この時間に、瞑想しよう
などと普段の出来ないことをできるので
心に余裕が生まれるんですね。
早く着いたから瞑想する
特に瞑想はおすすめです＾＾
毎日の１分瞑想とか、あ、これはまた別の記事で書きます。
日記を書く
２つ目は
日記を書くです。
毎日の起こったこと、感じたこと、気が付いたこと、
何でもいいので手書きで日記を書くこと。
これをすることで、１日の区切りがつきます。
日々流れていく中で、時間を意識していないと
つい、今日もいつもと同じように終わってしまった。
という毎日が続いてしまいます。
毎日同じように見えて、何か違う事はあるはずです。
それに気が付いていないだけですから
人は刺激がなくなると生きがいがなくなります。
子どもは毎日の刺激が多いから、時間がゆっくり流れるという
相対性理論的な考え方もあるように、
「大人になってからも毎日新しい発見」
が１つでもあると、時間はたくさんあるように感じると思います。
実際に僕も、職場と家の往復ですが、毎日何かの発見をするようにしています。
最近は掃除で発見することが多いです。
「ここを掃除していたら、思わぬことが出てきた！」
これって、掃除をしてスペースを空けたから、そこに良いものが入ってきたという
縮図だ！
と考えて面白くなったり、
思考パターンをいったん区切って、何も考えないようにしてみたことで
新しいアイデアが浮かんで、ノートに書いてみたり。
そうすることで、自分で自分の時間をクリエイトできる感覚になってくると
時間がたくさんある、ように感じるわけですね。
是非、お気に入りのノートとペンを買って
毎日少しでもいい、１行でも、１分でもいい、１文字でもいいので
日記を書いてみるという習慣をお勧めします。
逆に１文字日記というのも面白いかもしれませんね。
人と比較しない
３つ目は人と比較しないことです。
◎◎さんはたくさん時間がありそうでいいな
時間があったら、こういう事もできるのに。
特にSNSが発達した現代において
他人の投稿を楽しく観るのはいいですが、
自分の状況と比較してしまってはストレスがたまるだけです。
これは僕もよくやってしまいます。
そして、無自覚に気が付かないんですね。
現代において本当に！念を押して強調したいことは
これは他人に無関心になるとかじゃなくて、
人と比較しない！
強調しすぎるくらいし過ぎてちょうどいいくらいの時代だと思います。
人と比較することで、焦りが出たり、優越感が出たり
良い、悪い、の判断になってしまいがちですが
そこをクリアにすることによって、自分軸で生きられるようになると
本当に楽な人生のスタイルになっていきます。
優先順位は何か、
自分が今、注力することは何か
それを明確にすることが、時間を有効的に過ごす
方法だと思います。
特に人と比較することでみじめになるのは自分だけです。
それによって、相手や自分にとって何かいい影響が出るのならいいですが
比較して自己嫌悪に成ったり、被害者意識が芽生えたりすることが
９９％だと思います。
人と比較して、何か良かったことってありますでしょうか。
比較したことを思い出してみると、もしくはいま現状でも比較していることを
挙げてみると、実は大したことないことに気が付きます。
でも、そこが自分が乗り越えるべきテーマだったりするんですね。
比較するのは自分の中、過去の自分、未来の自分との競争でしかないですからね。
と、自分に言い聞かせながら書いています。
ということで、今回は時間を増やす方法３選について書いていきました。
ついつい忙しいと感じてしまっているかもしれませんが
忙しいは妄想です。
忙しくありません、心が焦っているだけ。
忙しいときは、心をなくしているだけ
人と比較しているだけ、
心のなかは常に穏やかな湖面が広がっているイメージで
過ごしていけると、充実した毎日が展開していけると思います。
僕もそうなれるように、日々研鑽中ですが、
みなさんと一緒に充実した人生を歩んでいけると最高ですね。
今日も、最後までお読みいただきましてありがとうございます。
岩崎 将人の
公式line始めました！
一対一トークもできますので
ご自由にどうぞ＾＾
公式lineでしかお話していない内容も
盛りだくさんです！
是非、登録してみてくださいね。＾＾
それでは！
今回も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます！＾＾
※一歳のお祝いパン、一升パンや
各種お祝い事の時のアニバーサリーパンの
ご予約も承っています＾＾
岩崎 将人
