みなさん、こんにちは！
ハムンダー・ベーカリー店長の岩崎です。

今回は、日常の中で「一緒にいることへの感謝を忘れないために、どんな習慣を持っていますか？」というご質問を、知り合いの方からいただきました。
メッセージを送ってくださった方、本当にありがとうございます＾＾

一緒にいることへの感謝、これって本当に大事ですよね。
家族、友人、パートナーなど、身近な人と過ごす日々の中で、その存在がどれだけ大切かを感じる瞬間は多々あると思います。

しかし、日々の忙しさや、慣れ親しんだ関係の中で、その感謝の気持ちを忘れてしまうことも、正直少なくないのではないでしょうか。

感謝の気持ちは、持っているつもりでも、ついつい心の中に留めてしまい、言葉や行動で表現するのが難しいと感じることがあります。
でも、感謝を伝えることはとても大切で、それができないと、相手に「当たり前」と思われてしまうこともあります。

そこで、僕が普段から心がけていることは、「意識的に『ありがとう！』と言う」ことです。

感謝の気持ちは、確かに心の中で思っているだけでも大切ですが、それを言葉にして伝えることが重要です。
なぜなら、言葉にすることで、相手にしっかりと伝わるからです。

感謝を言葉にしないまま過ごしてしまうと、次第にその感謝の気持ちが薄れてしまい、相手との関係も「当たり前」のものに感じられてしまいます。

それを防ぐためにも、僕はどんな小さなことでも「ありがとう」と言うようにしています。

例えば、家族がご飯を作ってくれたとき、何か手助けをしてくれたとき、さらにはちょっとした気遣いを見せてくれたときなど、すぐに「ありがとう」と言うようにしています。
感謝の言葉は、特別な場面だけでなく、日常のあらゆる瞬間にこそ必要だと感じています。

だからこそ、「ありがとう」を自然に口にできるように意識して、日常の中で習慣化することが大切だと思っています。

具体的には、次のような場面で感謝を伝えています。

  • ご飯を作ってくれたとき：「美味しかったよ、ありがとう！」
    料理は、時間と手間がかかるものです。その労力を感じ取り、感謝の気持ちを言葉にすることで、相手の努力をしっかりと認めることができます。

  • 何かを取ってくれたとき：「助かったよ、ありがとう！」
    ちょっとしたことでも、相手が手を貸してくれたときには、感謝を伝えることで、自分がその行為をありがたく思っていることを示します。

  • 洗濯してくれたとき：「いつもきれいにしてくれて、ありがとう！」
    毎日の家事は、時に見過ごされがちですが、それを感謝の言葉で伝えることで、相手の負担を軽くすることができます。

  • 声をかけてくれたとき：「気にかけてくれてありがとう！」
    日常のちょっとした気遣いに対しても、感謝を伝えることで、相手との絆が深まります。

このように、「ありがとう」が自然と出てくるようなレベルまで落とし込むことが、感謝を忘れないための大切な習慣だと思います。
特に、些細なことでも感謝を伝えることで、お互いが尊重し合い、より良い関係を築くことができると感じています。

さらに、もう一つ大切にしていることがあります。
それは「ハグをすること」です。

日本人にはあまり馴染みがないかもしれませんが、ハグは心を通わせる非常に強力な方法です。
特に、家族やパートナーとの関係では、スキンシップを取ることで、言葉以上に相手に愛情や感謝を伝えることができます。

ハグをすることで、互いの距離が縮まり、より親密な関係を築くことができます。

研究によると、1日に8秒間ほどのハグをするだけで、ストレスが軽減され、安心感が増すと言われています。
これは、言葉では伝えきれない深い感謝や愛情を、体を通して伝える方法の一つです。

普段から、特に忙しい時や、すれ違いが多くなる時期こそ、意識してハグを取り入れると良いでしょう。

最後に、感謝の気持ちを持つために心がけていることは「特別な日だけでなく、日常の中で感謝を表現する」ということです。

確かに、誕生日や記念日などの特別な日には、感謝を伝えることが重要ですが、日常の中での小さな行動こそが、感謝の気持ちを深めるために大切です。

特別な日に盛大にお祝いするのも良いですが、普段の生活の中で、意識して感謝を伝えたり、スキンシップを大切にしたりすることで、より強い絆を築くことができると思います。

このように、日常の中で感謝の気持ちを忘れないための習慣を持つことが、長い目で見て、大切な人との関係をより豊かにする秘訣だと感じています。

ぜひ、皆さんも小さなことから始めてみてくださいね。

 

 

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