こんにちは！
ハムンダー・ベーカリー店長 岩崎です。
もうすぐ新年度ですね～
あっという間に春がやってきて新年度。
先ほどまで冬だった気がするのですが、月日が経つのは本当に早いものです。
さて、先日とても興味深い本に出合いました。
それが、チャッター頭の中の独り言をコントロールし、
最良の行動を導くための２６の方法
という本です。
人間は生活している間、4万回も考え事をしていると言います。
４万回って。。。
そうか、それで私は疲れていたのか、ガッテン、ですよね。
そして、何をそんなに考えていたのか。
ほぼ、無意識の状態で勝手に考えて、しかも負の考えだと
それで知らないうちに体調に支障をきたして
いたりするそうです。
思い当たる節はありませんか。
僕はめっちゃあります。
気が付いたら、なんか考えている、、、
しかもほぼ意味のないようなことだったりすることが多いんですよね。
頭のなかをリフレインする考えのようなこと、それをチャッターというらしいです。
チャターには、いいものとそうでないものもあるようで、
いいものというのは、結局自己解決してしまっているケース。
これはいい独り言ですよね。
勝手に解決してしまっているわけですから、問題はないでしょう。
厄介なのは考えても意味のないこと。
特に、こういってしまったけど、相手はどう受け取っているだろう。
ＬＩＮＥ送ったけど、既読になって返信が返ってこない。
何か問題だったのかな。
など、ありませんか？
僕は結構、メール系に関しては考えてしまいます。
相手がいることなので、こちらがワンアクション起こしたらもう
相手を変えるとや考えて居ることを知るのは難しいですが、
なぜか気になって考えてしまう。
そんな時、チャッターが発動するとあるのですが、
ではどうしたらいいのか？
という結論の一つ、これは使える！というものを今日は紹介します。
それが、
という方法です。
何か問題があるとき、悩んでいるとき、友達の悩み相談などだと
簡単に、いいアドバイスが思いつく、ということは多いのではないでしょうか。
これは、客観的に観ることができ、考えに埋没していないからだそうです。
これを、自分を自分で相談役にして自分にアドバイスをするということです。
これ、だまされたと思ってやってみてください。
なんか最近寝れないんだよね。
LINEの返信が彼女からないんだよね。
運動したいのに習慣にならないんだよね。
などなど、自分が相談を受けたということで聞いてみると
大したことないよ、◎◎したらよくない？
って相手にだったら言える。
でも、自分の頭のなかでリフレインしているときはそう簡単に
解決策というのは出てこないものです。
もう一人の自分が自分にアドバイスする。
ぜひ、試してみてほしい方法です＾＾
本日も、最後までお読みいただきまして
ありがとうございます！＾＾
岩崎 将人の
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それでは！
今回も最後までお読みいただきまして
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岩崎 将人
