森に入ることの4つの効果と、集中力の上げ方について！

こんにちは！

まさとです！＾＾

 

この週末は、パンを焼きながら

またまた森へ行ってきました。

最近、森に行って子供たちと遊ぶ

という事が多いのですが、

やっぱり一番のリラックス効果を実感します。

 

 

というのが、一番いいのでは？！

と実感を伴って感じます。

 

という事で、

について書いていきます。

 

高周波リラックス効果

森に行くことで

リラックスして、集中力も高まる

癒し効果もある、ということで

科学的にも証明されているそうです。

 

そもそも、人類は何万年も

大自然の中で生活してきましたね。

狩猟採集時代から、農耕時代においても

基本的には森や、山、川の中で生活をしてきました。

 

それが、ここ数百年のわずかな間で

コンクリートだらけの町、家に住むようになり

生活スタイルは変われども

人間の細胞、DNAは変わっていない。

その、細胞の疲れが全然癒されない

という事なんですね。

 

なので、森に行って体をチューニングさせてあげる。

本来の状態に持っていく

ということは、本当に効果が高いそうです！

 

また、森の中には人間の耳には聞こえない

高周波が流れています。

高周波は人間の体と精神にもよく、

安定感や安らぎをもたらしてくれるとされています。

 

が、基本的に日常生活では

車の騒音や、生活音というような

低周波に溢れています。

また、コンクリート、アスファルトは

そのような低周波を吸収して、またそれを

発するという環境で、現代人は生活しているんですね。

 

かといって、じゃあ縄文時代に戻れるか？！

というと、すぐには無理ですよね。＾＾；

なので、意識的に1週間に1回くらいは

自然に、森に、山、川、に行く、

とこれは意識していくべきだと思います。

たまたま、機会があったらね～

ぐらいでは絶対に行かないのが、現代人ですので(笑)

森に行く、これは騙されたと思って意識して行ってみてください。

マッサージに行って疲れをいやす

よりも格段に効果を実感するでしょう＾＾

 

集中力を高める

さて、この森にいく、と言う行為で

起こる一つが、日常の集中力のアップです。

集中力を高めて、もっと効率的に動けたり

仕事、家事、勉強ができれば！

と思う人は多いと思います。

僕も、日々パンを焼きながら、いろいろとやっているのですが

ポイントとなるのは集中力です。

このブログも集中力です。

やることが多い現代人にとって重要な集中力ですが

今回、森に入って分かったことがあります。

それは、1つはリラックスすることで、また日常のエンジンがかかりやすいこと。

そして2つ目は

ことです。

え？！

当たり前じゃん。

って思いますよね。

が、これが集中力を日常でも爆上げしてくれる

最大の要因です。

 

環境

例えば、集中して勉強したり

本を読んだり、書類を作ったりするときに

重要なことは何でしょう。

そう、環境です。

 

デスクの周りが散らかっていて

読みかけの本、雑誌や

突然鳴りだす携帯や、お菓子。

また、誘惑を誘う漫画、音楽、などなど

気が付けば、結構誘惑の中で

集中すべきことをしている人は多いと思います。

僕も、よく見たら集中したい時に

デスクが雑多になっていることがあるのですが

一旦すべてを片付けてから、

視界に何も入ってこないようにしておくと

集中力が保たれる、ということを以前認識して

それ以降、集中する場所、ということにこだわっています。

 

それが、今回、森に何度も行くうちに

森には、森しかないんです。

ということが分かります。

当たり前ですが、

誘惑を誘う人工的なものはありません。

携帯もオフです。

あるのは、自然だけ。

その時に何が起こると思いますか？！

 

そう、ずっと森にいると、

人間は「退屈」を耐えられないようにできているので

常に、実は好奇心が心の奥底では眠っているのですね。

なので、何か楽しいことはないか？！

何か、おもしろいことはないかな？！

と言うセンサーが働きだします。

それと集中力とどういう関係があるの！？

と思われるかもしれませんが

森で好奇心を養っていくと

日常生活でも「自然にあふれている楽しいもの」

に意識が向くようになります。

これは、人工物のようなものではなく

自然に対して意識が開く

ということです。＾＾

 

これは職業柄、パン職人というのは

小麦粉を常に扱う訳ですが

常に、どんな小麦がいいか？！

というのを研究しながらパンを焼きます。

そこに、ゴールは無いと思っているのですが

小麦粉を触ってみて、オーガニックのものや

無農薬のもの、国産の小麦というのは

暖かさ、なつかしさ、のようなものを

感じるのですね。

これは感性でもあり、集中力とも思っているのですが

仕事の生産性が上がります。

感性で、どんな素材がいいのか？！

ということを認識することもできるようになってきます。

 

なので、週に1回、半日でも

森に行ってみる、ということは

仕事の効率も上げることができます。

 

喜びの感情

さて、この森体験から

沸いてくる感情を観ていくと

一つは、「喜び」です。

どうでしょう、みなさんは最近

嬉しいこと

ってあったでしょうか。

嬉しいこと、喜びというのは

大体、一過性のものではないでしょうか。

美味しいものが食べられた

とか、

ボーナスが入った

とか、気になる人から声をかけられた

とか、いろいろあると思います。

が、だいたい日常において

「喜び」というのは

何か嬉しい事象があって

喜びが発生するものですね。

さて、森に入る効果として

この「喜びホルモン」というもの（名付けました）

が活性化すんですね。

 

どういうことかというと

自然に行くと、何か嬉しい、楽しい、

という、感情が出てくるのを感じると思います。

それが、

です。

そして、喜びの振動数です。

それを、細胞が覚えるんですね。

半日もいて、喜びの振動数を覚えた体はどうなるか？！

日常でもなんとなく、嬉しい、楽しい、喜び

というのが細胞から湧いてくるんです。

これは、スピリチュアルでも何でもなく、

本当に観察していくと、そう感じていることに

気が付くでしょう。

 

そうすると、五感も働き、穏やかな気持ちになるので

周囲の環境も変わっていきます。

最近ストレスが多いな。。。。

と思っている方、疲れたな～

って思う方は、森に行きましょう。

 

もう、森押しまくりですが

それくらい、マッサージや温泉、というよりも

森に行ってボーっとする

ということは最高だと、改めて実感すると

思います。

 

おまけ

昨日は、森で野草を積んでてんぷらにする

という行事に参加しました。

このワイルド感がまた最高ですね。

野草の知識とかは、ほぼゼロの僕ですが

森博士と呼ばれる方に

色々聞いて、食べられる野草の知識が増えました。

え！？こんなん食べられるの！？

というのを天ぷらにして食べる、

これがまた、美味しいんですね～！

こんな楽しみ方があったのか、、、

と驚きの連続ですし

日常生活のさらなるモチベーションの向上につながりました。

 

まとめ

ということで

今回は森に行く効用と、集中力について

書いていきました！＾＾

森や自然に行くことの効用は

書いても書ききれないほどなので

ちょくちょくご紹介していきたいと思っています。

また、海も最高ですので、海の効果についても

また、何度か書いていきます。

そして、やりたいことがたくさん、

やるべきことが山積みの現代人こそ

適切な集中力を身につけることが

必須だと思っています。

特に、若い子供たちは、若いうちから

スマホを使うようになり、それは避けられないと思います。

では、使わないようにする、のではなく

適切な集中力の持ち方、上げ方

を身につけて生きていくことが

重要だと思います。

もちろん大人もです。

集中力というと、何かの資格試験とか、勉強する必要がある

人に必要と思われるかもしれませんが

生きている

という事自体、正しく「集中」する必要があります。

「集中」を正しくコントロールできると

正しい精神状態に集中できますので

人生の質も、さらに集中して高めていくことができる。

そのように、思います！＾＾

 

僕も、さらなる集中をして、エネルギーの高い

パンを焼いていきたいと思います！＾＾

 

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それでは！
今回も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます！＾＾

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