みなさんこんにちは！
ハムンダー・ベーカリー店長 岩崎です。
いよいよ年末ですね。
今年もそうですが、年末感が全然しませんがみなさんは
どうでしょうか。
滋賀県は基本毎年、雪が積もるはずなのに今年はちっとも積もってません。
大丈夫なのでしょうか、地球。。。
と自然界の心配をしてしまいますが
今自分たちができることをしていくしかないですね。
さてさて、今日は一年の疲れを癒し、また新年からスタートを切っていくという事で
疲れをいやす
というテーマから、温泉の効果について書いていきたいと思います。
みなさんは温泉、行かれますでしょうか。
僕は暇ができたら結構、温泉に行きます。
地元のスーパー銭湯から、ちょっといいところの温泉まで
様々ですが、やっぱりいいですよね。
心が癒される
温泉に行く目的の一つとして、身体を癒すということがあると思いますが
それ以上に、心を癒す効果があると思っています。
日常生活を送っていると、何かと忙しくて
せかせかしてしまったり、気疲れしてしまったりすることが多いですよね。
でも、温泉に入っているときは
携帯もさわれないし、仕事もできないし、誰かから話しかけられることもないし
ある種の強制自由時間
のようなものが得られます。
この時の解放感が辞められないから温泉に行くのかもしれません。
人のプライドや見栄、権威とかは服の上かからつきます。
そして、みんなが裸になってお風呂に入るということは
みんなが裸一貫です。
人の本来、そのものの姿。
それしかないという空間は、どこか居心地がいいというか
生命体の一つに戻った感じすらします。
瞑想ができる
温泉に行くことのメリットとして
心のフェーズにフォーカスしてますが
やはり瞑想して自分との向き合う時間がとれることが
大きいですね。
自分と向き合う事ってなかなかないと思います。
ましてや、仕事中に向き合って何かすることなんて
できないですよね。
ゆっくりお湯につかりながら、のびのびしながら、
１年を振り返ってみるというのもいいのではと思います。
僕も先日、温泉に行ってきたのですが、
ゆっくり１年のことを振り返っていると
色々思い出してきて、そして「充実した１年だったな。。。」
と充実感を得ることができました。
どこかで自分をしっかり振り返る時間をもって
それしかできない、という状況を自分で創り出すということも
現代人にとっては必要なことだと思います。
疲労回復
これはわずもがな、そのために行ってるからその通りなのですが、
やはり温泉は体の芯から疲れが取れます。
色んな温泉の効用を列挙していくときりがありませんが
やはり体感としてもその効果を実感する人は多いのではないでしょうか。
体を温める、ということを日常ではなかなかできませんが
血行を良くして、新陳代謝を良くし、からだを癒すことで
普段では手の届かない疲れが回復する感じがします。
と、今回は温泉のことについて書いていますが、
メインは、やはり、サウナです。
サウナ
僕はかなりサウナ好きなのですが、
何がいいかってやっぱり、みんな大好き「ととのう」
ですよね。
何が整うのかって思う方もいるかと思いますが、
本当に何というか、強制的に心と体が整うんですね。
これは体感するしかないですが、
順を追ってやる必要があります。
まず、普通にサウナに入りますよね。
そして、もう出たいな。。。
って思うところからあと１分程度、我慢できる範囲でいいので
入り、そして出ます。
そして、水風呂に入ります。（掛水はしましょう）
水風呂は１～２分でOKです。
水風呂から出たら身体をタオルでしっかり拭いて
いよいよ外気で５分ほどぼーっとします。
これです。
この流れ、しっかり順を追ってやるだけで
普段経験したことが無い『ととのう』が体感できます。
最初の方はなれないかもしれませんが、
水風呂など、外気浴なども寒い、冷たい！
って思うかもしれませんが、それがいいんです。
慣れてきたら、これが最高！
って思うところから、身体が順応していきます。
そうすると、体の細胞がメリハリきいて
しっかり働きだす、元気になってくるのを実感するでしょう。
さらに、心も新境地にたどりつつあることを感じると思います。
１年の疲れはこうして、温泉で
身体も、心もがっつり癒して
また新年に向けて走り出す準備をしていくのはどうでしょう！
今日も、最後までお読みいただきましてありがとうございます。
岩崎 将人の
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岩崎 将人
