みなさんこんにちは
アセンションパン屋＠店長将人です。
「健康が大事、ストレスためてはいけないよ。」
「毎日規則正しい生活をして、食には気を付けよう。」
と言っていた自分ですが
はい、
今僕は病院の病室でブログを書いています。
なんというか、もうオープンにしちゃおうという気分です。
極度の過労とストレスで、先週から入院を余儀なくされました。
うーん、健康のサポートをする
パン屋としては不測の事態ですが
やっぱり自分も人間ですね。
自分の限界というものはわかっておく必要があると
改めて実感しました。
ということで、熱もようやく収まってきたので
ブログを再開しているのですが。
病院というところはなんというか
テンション上がりませんね。
（当たり前か。。。）
当たり前ですが、体や心にダメージを
負った人たちが集まるわけですから
そりゃ～自然と負のオーラが溢れますよね。
それが悪いことではないです。
「っしゃ～今日も元気に気合入れていこう～！！！」
みたいな人は入院してません。
し、普段から僕も
「ポジティブに生きよう！」
と発信して、意識していても
いざ入院レベルになると
「そんなこと言ってられねぇ。。。」
ってなるんですね。
（燃え尽きああしたのジョーみたいに。。。。）
僕の場合は、病名は帯状疱疹です。
帯状疱疹って、普通はおなか周りに
ぶつぶつができて激痛なんですが
頭と顔面にできて痛む、という
かなり厄介なものでした。
「なんで僕だけ～・・・」
と最初は思いましたが、
これも何かのメッセージ。
必ず意味があるはずだと、検査中に思い直して
入院と宣告されたときも
高次からのメッセージで
「時間をとってたまにはゆっくりしなさい」
とプレゼントをもらったのかなぁと
思っています。
さて、前置きが長くなりましたが
今回の入院から分かったこととして
ストレスとの付き合い方
5選を書いていきます。
これは当てはまる人は多いと思いますが
案外できていない部分でしょう。
ひたすら時間があったので
自分がなぜ帯状疱疹になったのか？
そのストレスの原因は何か？
そして、みなさんに提供できるヒントとなるのは
何かないかな？
と思って書いています。
「言いたいことを我慢している」
はい、ストレスの第１位はぶっちぎりで
これじゃないですかね。
僕も、まずこれだと断定しました。
まぁ。ストレスが悪者ではないのですがね。
ストレス＝緊張
って、ある程度は必要だし
良い緊張があるうえで、最高の
パフォーマンスを発揮できるっていうのもある。
だけど、極度に緊張が過ぎると
パタンってなっちゃうね。
そう、言いたいことを言えていない。
これは、自分でも気が付いていない場合が多いんです。
というか、何を言いたいのか自分でも気が付いていない
という場合がほとんど。
僕自身も、周りの意見、世間体などが
気になっていたので、
周りからの評価、求められる指標
そのものが、イコール自分の意見
と思ってしまっていたのが
今回の入院につながったんだろうな。
とすぐに問題がわかりました。
「紙に書き出す」
といっても、実際自分が何を思っているのか？
言いたいことがいないって言ったって
誰に？何を？
と思いますよね。
「いや～私は結構思っていること言っているほうだと思うけど」
っと思うでしょ。
それはそう思っているほうが楽だから、かもしれません。
一度、紙に手が赴くままに
ばぁ～っと書きなぐってみることをお勧めします。
コツは、頭で書くのではなく
体で書く。
踊るように書く。
思考を停止して、体中の細胞が文章を書く
という風に出し切る感じです。
そうやって、自己の内面を文字に表していくことで
意外な自分の一面が現れてくるでしょう。
本当はやりたかったこと
本当はやりたくなかったこと
自分の夢へのあきらめ
自分の夢の明確化
など、ゆっくり自分の心と対話しないと見えてこないものが
書く という行為で見えてくるでしょう。
僕ももう少し早くやっとけばよかったかなぁ～
そうすると、痛みというメッセージの前に
自分で気が付くことができたかも
しれません。
「体を動かしていない」
そう、いわゆるスポーツですね。
本格的にジムに行ったり
クラブチームに入って何かやるとかいうのでは
もちろんないのですが
日々の散歩とか、ジョギング、筋トレ
レベルで体を動かすことをやっているか？
ということです。
この点は、現代人にとってはギクッとするところ
多いのではないでしょうか。
子育て中のママでしたら
「子供の世話でいっぱいいっぱいじゃ～！」
って言いたいのはわかります。
どこに自分の運動する時間があるんじゃ～！
っと。
ごもっともです。
ですが、言ってしまえば結構みんな時間に縛られて
生きているのが、現代人なのではないでしょうか。
お勤めしている人であれば
「朝早くから、夜遅くに帰宅だと
日常で運動する時間なんて無い。」
というのが現実でしょう。
１日３０分も無理。
家帰ってきたらビール飲んで夕ご飯食べて
お風呂入ってyoutube見て寝る。
朝起きて出社して、、、以下同文・・・・
ですね。
ですが、毎日同じ繰り返しになり、
そのルーティンにはまると、
抜け出せなくなります。
この「体を動かす」
というテーマにおいては、僕はクリアしていると思っています。
毎日３０分は筋トレをして
ストレス発散＆肉体強化をしていましたので
問題はなかったと思うのですが。
要は、体を動かすということに対しての
価値観をどれだけ自分の中で高めて
それに時間を割こうとする
「気愛」
ですよね。
時間は根性で作る
これが大事なんじゃないかな。
僕もそうだけど、ついつい
やらないといけないこと、
やったほうがいいこと
長期的に視て、必ずプラスになること
など、あるんだけど、
わかっちゃいるけど、時間を作るという
気力が薄まってしまっていること。
いや、それにすら気が付いていないんです。
でも、必ず１日、○○のために３０分は時間をとるぞ！
と宣言する。
明確にする。
これ、結構パワーが要りますが
漫然と時間をとって何かをする。
では一生できません。
でも、決めたら確実に時間といものは
捻出できるんです。
念じて出すと、まさに捻出する。
想いの力で、時間を作るんですね。
と自分で言いながら
できていない部分もありますが。
ついついキングダム読んでしまいます。
とにかく、体を動かす習慣作りですが
最初はYouTubeとかで最近では
１日１０分腹筋！
とかそういうのがベストだと思います。
筋トレのメリットは、
・着替えないでいい。
・自宅でできる。
・お子さんがいるのでしたら、目の届く範囲でできる。
・お金がかからない。
・痩せる
・時短でできる
など、やらない理由がないです。
少しずつからでも、習慣化していくと
必ずやらない自分がもどかしくなってきます。
そうすればしめたもの。
習慣を味方につけて、ストレスフリーの
生活を送れる体質にしていきましょう。
「５０パーセントルール」
ストレスが増える原因として
完璧主義
の場合に多いです。
いや、自分はそんなに完璧主義じゃないですよ。
って思っている人も
本当に、そうでしょうか？
案外、きっちりしておかなければならないって
思っていることあるかもしれません。
・子育ては子供中心、生活は子供を基本に
・朝昼晩、ちゃんとご飯を作らないと
・嫁として、旦那として、体裁のいいようにしないと
・家はいつも掃除してきれいにしておかないと
・仕事するなら、常に成果を出さないと
・いつも前向き、ポジティブで明るく振舞ってないと
うん、めっちゃ疲れますね。
かくいう自分も、そんな連続だったかもしれません。
基本的には僕もてきとうな性格ですが
ここは！というところはきっちりしていたいタイプで
頑張り屋さんな面ってだれにでも、
どこかの分野であると思うんですね。
それがビジネスであったり、子育てであったり
自分のミッションと感じるものであったり。
そう、ミッション、使命、天命と感じるものであったとしても
それが自分のストレス、負担に感じている
ようであれば、いったん立ち止まって見てみる必要があります。
そして、
中途半端でもいいから
５０パーセントくらいで走り出す
というスタンスが最適です。
完璧にしてから、いつも完全にしてからでないと
動けない
としていると、いつまでたっても
完璧という枠の中で固まってしまいます。
窒息して、結局動けなくなってしまいます。
ある程度、目安が付いたら走りながら
考えていくほうが早いし楽しい。
僕がパン屋さんを始めるときなどは
２０パーセントも完成していなかったと
思います。
構想段階から、走り出しました。
パン、１種類しか焼けない。
機材、最低限しかそろってない。
場所、最小限のところしかない。
う～ん、、、じゃあ、開業で！
あとは問題が出てきたときに解決しながら
進もう！
という、感じ。
ある程度の計画と構想は大事だと思いますが
思い切って初めてみないと
現実が動かない。
なので、何かを始めるにしても
ストレスを抱えないようにする
日常のマインドセットにしても
５０パーセントルール
で居るのがちょうどいいと思います。
「意識を拡大する」
このブログでは、結構、いや、かなり？
スピリチュアルなことを書いています。
なぜなら、それが真理だからです。
怪しいと思う方もいるかもしれませんが
科学技術の行き着く先は
結局ニューサイエンス。
つまりは、意識の力、すなわち
スピリチュアルなんですね。
まぁ、と言って今回のこのストレスに関しての
テーマでスピリチュアルを持ち出すことはありませんが
私たち人間意識、
つまり、目に見えるもの、聞こえるもの
物理次元に起こっていること
だけを信じるのではなくて
「感じる」こと。
目に見えないけど
感覚で受け取るものを大事にする、ということです。
うん、十分スピリチュアル的かもしれませんね。
で、ストレスというのは
緊張と言いましたが、
これは今、自分の置かれている状況、
感じているものが、それだけの世界で
全てだと思っていると、負担になってきます。
例えば、明日はピアノの発表会がある。
これまで練習してきた成果を出し切るところ。
両親も来るし、先生も来るし、大勢の人が来る。
もし明日のコンテストで優勝できなかったら
今後のピアノ人生の私の未来はない。
そうなると、私の人生のピアノにかけてきた幕が終わる。
そうなると、私のやりがいがなくなる。
ああ、失敗したらどうしよう。。。
というのは一つの例ですが、
この場合は、「私のピアノ」という世界
だけに縛られている状態です。
私とピアノと、それにかかわる世界しか見えていない状態です。
まぁ、そうやって人生観って大きくなっていくのでしょうけど。
そこから、意識を日本、世界、宇宙規模に
拡大してみるんですね。
はい、先ほどの私とピアノの世界は
どれくらいの規模でしょか。
宇宙から、あなたが見えますか？
全然見えないですよね。
当たり前ですが、そういうことなんです。
当の本人が気にしているより、
案外宇宙からみたらなんでもなかったり
するんです。
ですが、そうは言ってもこれまで築いてきた
関係があるから。。。。
努力してきたのに。。
という気持ちもわかります。
これまで頑張ってきた、創ってきた、
それが自分の世界ですから、いきなり
視野を広げると言っても
なかなかできないことだということも分かります。
これは、ストレスを無くすのではなく
先ほどのピアノのコンテストの例でいうと
ストレスを生かすのです。
「そっか、まぁ明日、失敗したとしても、死ぬわけではない。
せっかくの舞台だから、楽しんでやろう！」
と宇宙から見た時に、
宇宙からエネルギーが
あなたの体の中に入ってくるのですね。
気持ちが大きくなる
という表現もありますが
本当に気持ち＝エネルギーが大きくなるのです。
なので、このようにストレスをいい方向に
「使う」ことができれば
大きなプラスに働きます。
神様は人間を作る際に、無駄なプログラミングは
一切していないんですね。
「ストレス、、、、これは必要だから組み込んでおこうか。」
と、即断即決です。
なぜなら、そうやって人間は進化成長していくからです。
「遊ぶ意識」
最後に、今後の意識セットとして
重要な考え方が
「遊ぶ」ということです。
この地球で遊ぶ。
遊ぶように生きるということです。
まぁ、僕自身も含めて、みなさんまじめですよね。
僕なんかはまじめの典型。
ミッション、使命とか書いてきましたが
逆に、それを達成しなければ～！
と自分で自分を縛っていたのかもしれません。
それで、ストレスで倒れて入院してたんじゃ
一人漫才もええとこです。
が、案外それくらいならないと気が付かないんですね。
人間って。
そこで分かったことが、
「遊び心」です。
私たちはこの地球に遊ぶために来ています。
学ぶために、進化するために、来ています。
何事も経験ですが、この地球ほど
いろんな経験をできる星は無い。
そう、あらゆる体験が密度濃く、起こるんですね。
なので、「遊び」にフォーカスして
拡大していきましょう。
そう、子供のように。
この地球には、人間と同じ魂レベルを持った
存在がいます。
いや、むしろ人間よりも高度で崇高な魂を
もって地球で存在している生き物がいます。
何かわかりますか？
それは、
「イルカ」
です。
イルカは、遊びの天才です。
そして、愛と調和をもって生きている存在です。
それは人間の魂と同じで
かつては人間も、イルカも、輪廻転生を繰り返して
イルカであったり、人間に生まれ変わったり
していました。
それが、アトランティスを経てから
人間は人間だけに、
イルカはイルカだけに
生まれ変わるようになったのです。
話がずれましたが
私たち人間の記憶には、イルカであったころの
「軽い波動」
「愛の波動」
「遊び心」
が存在しているのです。
全ての生き物を愛し、この地球を
泳ぐように遊びまわり生きる。
イルカのように、人間も本来はそのような
精神状態で生きていけるんですね。
これは私がいつも参考にしている
バシャールという高度な世界からメッセージを
送ってくる存在が言っていることの一部です。
私たちは何物にも縛られる
必要はありません。
イルカのように泳いで遊ぶ。
ちょっとイルカさんになってみてください。
・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・
なんか、楽しくないですか？
なんか楽しい。
それは、宇宙とつながっている
ということです。
なんか楽しい。
それは、大いなるすべてと
コ・クリエイトしている
（共同創造している）
ということなんです。
ちょっと心が動きますよね。
それが、解放しているということ。
はい、今回のブログでは
「ストレス」
ということで触れていきました。
僕自身が、まさかのストレスで
入院する羽目になり、じっくり
反省し、見つめてみたことからわかること
ですが、学ぶことがたくさんありました。
ストレスって、見つけにくいし
明確化しにくい、感じにくいもので
負担になってしまうものでもありますが
神様が与えてくれた
進化のための重要なエッセンスです。
イルカのように
泳ぎながら、生きていけると最高ですね。
いや、遊びながら生きていきましょう。
僕はそうやって生きることにしました。
それでは今日はこのへんで。
アセンションパン屋＠店長将人
