ハムンダー・ベーカリー店長 岩崎です。
仕事は順調でしょうか。
ベーカリーでは受注もちょっと落ち着いてきて、時間ができるようになりましたが
今できることを一生懸命やるだけだと思っています。
なのでブログ更新もしていこうと思います。
習慣について
さて、仕事終わりの一杯は何物にも代えられないほどの快感がありますよね。
仕事後のビールのが最高においしい！
そう思われる方も多いのではないでしょうか。
僕ももちろん、その一人です。
が、ある時をきっかけに、断酒をすることにしました。
ほぼ毎日、数年間、飲み続けてきたので、できるかな？？？
と思いましたが、お酒をやめて約1か月以上がたちました。
お酒は一長一短があるといいますが、結論からして
というごくシンプルで自明なことが、より明らかになりました。
毎日飲んでしまう、アルコール中毒ではないけど、酒量を減らしたい。
出来れば飲まないようにしたい、という方、すでに飲んでない方も
ちょっとした習慣のポイントを書いていくので読んでいってください。
やらない習慣
まず、習慣に関してですが、人生を変えていくにはもう、
習慣を変えていくのが一番強力だと思います。
習慣を変えることが、人生を左右するといっても過言ではないです。
では、どんな習慣がいいかというと、何かをやろう！
という習慣も大事ですが、まずは
というやらない習慣を身に着ける
ことが優先だと思います。
そんな中で僕にとっては「お酒」でした。
毎日のようにそれこそ悪習慣として飲んでいましたので、ちょっともう駄目だな。
と思い、、、
でも毎日のこと。軽々と止められるものではないと思っていました。
そして、習慣化していくにおいて絶対にしてはいけないことがあります。
それは、「意志の力を使うこと」です。
え？断固とした決意、意思があって初めてできるのではないか？
と思うかもしれません。
もちろん、強い意志を持ってできる人もいるかと思いますが、
そんな強い意志があるのなら最初から飲酒に関していえば、飲まないという、
習慣にしないということができていたはずです。
そして、人間は意志が弱い生き物です。
楽をしたいのですね。そして楽というのは今までと同じ状況を好みます。
なので、意思の力に頼っては絶対に習慣化はできないと思っています。
記念日に始める
ではどうしたらいいのか？！
まずは記念の日に始める
ということをお勧めしたいです。
僕が始めたのは、娘の誕生日でした。
何か、自分にとって大切な日にどうせなら始める。
元旦に近いものがありますが、特別な日にスタートすることは大きなスタート材となります。
まずカウントしやすいですし、特別な日というのが新たなスタートを切る
きっかけになるので始めやすくておすすめです。
環境を変える
そして、環境を整えるですね。
お酒であれば、いつ飲んでしまうのか。
帰ってからの一杯に飲んでしまう、のであれば、もうそもそも家にお酒を置いておかない。
帰ってから飲むのは炭酸水と決めてしまう。
環境を変えてしまうのがベストですね。
どうしても条件反射で動いてしまうのが、習慣です。
良くも悪くも、自動的にはたらくのでそこを無理やりにでも環境要因から
変えてしまうのがおすすめです。
僕はちょうど、友人とのお食事会がありましたのでそこで
家にあるアルコールを全部持って行って置いてきました。
最初の２，３日はやっぱり物足りなさがあるのですが、
慣れると体が正常になってくるのを感じます。
そして何より、
夜にいろんな本を読んで勉強したいと思っていたのですが、
どうしても眠くなったりぼやっとして内容が入ってこなかったのが
飲んでないと冷静に、しっかりと読み込んでいけるようになりました。
そりゃそうですが、やっぱりしらふで生きるのが、一番ですね。
当たり前のことしか書いてませんが、それが見えなくなってくるのが逆の習慣の怖いところですね。
ということで、ある習慣をやらないというのは影響が大きいと思います。
何かをやる、のではなくやめる。
そして空いたところに、また別の何かやりたいことを入れる。
そうして、いい習慣の連鎖で人生はより良くなっていくと、確信しています。
それにしても、酒無し生活というのが快適で、もともと飲んでない方からしたら
何をいまさら？！
って思われるかもしれませんが、しらふで生きる、が最高ですね。
でも、日常は飲まないとしているので、お誘いの時は外では飲むようにしています。
人生、習慣も楽しむことも、バランスですね。
本日も、最後までお読みいただきまして
ありがとうございます！＾＾
岩崎 将人の
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それでは！
今回も最後までお読みいただきまして
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岩崎 将人
