みなさんこんにちは！
ハムンダー・ベーカリー店長 岩崎です。
お正月、みなさんはどのようにお過ごしでしょうか。
当店は年末年始も相変わらず仕事をしていましたが、
大掃除も今年はガッツリすることができました。
日常業務以外でも、たまった汚れなどを綺麗に落としてく中で
やはり終わると運気も上がる感じがします。
普段からもっと掃除をしていればいいのでしょうが
年末年始に気になるところは徹底的にやる！
というのもいいですね。
さて、1/2は親戚一同と会ってきました。
みなさんも親戚の集まりなどあると思いますが
うちでは半年に1回くらいの頻度で会うので、
情報交換がとても面白いです。
1年間の振り返りだけでもかなり盛り上がるのですが、
大切なことは「振り返って未来に生かす」ことだと話しながら
思いました。
自身としては、家族のことでかなり病院にお世話になったので
「健康第一で過ごす」
当たり前の基本ですが、やはりここがベースになってくると
痛感させられた一年だったので、
これからの年は「健康で過ごす」健康に気を付ける
ということをいつも以上に気を付けていこうと思います。
具体的には、免疫力と、睡眠です。
運動は結構クリアできているので、ジムに通うなどを
タスクに入れようとは思っていますが、
特に肉をしっかり食べること、そして睡眠です。
去年は肉を食べなさすぎでした。
年の後半くらいから、ちょっと調子が良くないと感じ始め
肉が足りてないと指摘されたことをきっかけに、
意識してジビエを食べ始めると、体調も良くなってきました。
世間ではスピリチュアルが流行ってくると、肉食がダメ、とか
言われることもあるかもしれませんが、
自然の摂理なので、感謝していただく、血肉にさせていただいて
命のバトンを受け継いでいく、といいう意識でいただくと
パワーが得られると思います。
肉、食べよう！(笑)
また、侮ってはいけないのがやっぱり「睡眠」です。
どうしても忙しくなってきたり、やりたいことなどがあると
睡眠を削ってしまいがちですが
良質なパフォーマンスを維持し、健康を維持するには
食事と同レベルに、睡眠が大事だと痛感します。
色々と対策はあると思うのですが、最近読んだ本で
スマホを使う時間を減らせば睡眠の量と質が向上する
という文章が残りました。
本当にそうだな、とかなり納得した内容だったので
睡眠確保のためにも今年はスマホのスクリーンタイムをチェックしながら
1日1時間以内を目標にスマホを極力使わない生活をしていこうと思います＾＾
良質な生活が、習慣を創り、習慣が人生を作る。
幸せが常に感じられて、幸せが循環する生き方をしていきたいですね。
